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Santé passe richesse

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Santé passe richesse

Message par Admin le Ven 19 Fév - 13:18


]Tableau de Bord
pour 2010 en 39 points

Santé :




Buvez beaucoup
d'eau.
2. Prenez le petit déjeuner comme un roi, le déjeuner comme
un prince et le souper comme un mendiant..
3. Mangez plus d'aliments
d’origine végétale et moins d'aliments fabriqués dans des usines ou
avec de la graisse.
4. Vivez avec les 3 E - l'énergie,
l'enthousiasme et l'empathie.
5. Prenez le temps de pratiquer la
méditation et la prière.
6. Jouez à plusieurs jeux sains.
7.
Lisez plus de livres que vous ne l’avez fait en 2009.
8. Isolez-vous
dans le silence pendant au moins 10 minutes chaque jour pour faire
votre autocritique.
9. Dormez un minimum de 7 heures.
10.
Pratiquez 10 à 30 minutes de marche chaque jour. Et pendant que vous
marchez, souriez.


Personnalité:


11. Ne comparez pas votre vie à celle des
autres.
Vous n'avez aucune idée de ce qu’est la leur.
12.
N’ayez pas des pensées ou des choses que vous ne pouvez contrôler. Mieux
vaut investir votre énergie dans le moment présent.
13. N’en faites
pas trop. Observez vos limites.
14. Ne vous prenez pas trop au
sérieux. Personne d'autre ne le fait.
15. Ne perdez pas votre
précieuse énergie à des potins.
16. Rêvez encore plus pendant que
vous êtes éveillé.
17. L’envie est un gaspillage de temps. Vous avez
déjà tout ce qu'il vous faut..
18... Oubliez vos déceptions du
passé et ne rappelez point à votre partenaire ses erreurs du passé. Cela
ruinera votre bonheur.
19. La vie est trop courte pour perdre son
temps à haïr quelqu'un. Ne haïssez pas.
20. Faites la paix avec
votre passé afin de ne pas gâcher le présent.
21. Personne n'est
responsable de votre bonheur, sauf vous même.
22.. Sachez que la vie
est une école et vous êtes ici bas pour apprendre. Les problèmes font
tout simplement partie du programme qui apparaît et s'efface comme
l'algèbre de classe, mais les leçons que vous apprenez dureront toute
une vie.
23. Souriez et faites rire les autres.
24. Vous n'avez
pas à gagner à chaque argument. D'accord, pas d'accord.

Société:

25.
Appelez votre famille souvent et vos amis.
26. Chaque jour, faites
quelque chose de bon aux autres.
27. Pardonnez tout à tout le monde.

28. Passez un peu de votre temps avec des personnes de plus de 70
ans et celles de moins de 6 ans et vous apprendrez beaucoup.
29.
Essayez de faire sourire au moins trois personnes chaque jour.
30.
Ce que les autres pensent de vous n'est pas de votre ressort.
31.
Votre travail ne prend jamais soin de vous lorsque vous tombez malade,
mais plutôt vos proches et vos amis. Ne perdez donc pas leur contact.

La vie :

32. Faites le bon choix en
vous remettant à Dieu.
33. Débarrassez-vous de tout ce qui n'est pas
utile, beau, joyeux.
34. DIEU guérit tout.
35. Que votre
situation soit mauvaise ou pire, dites vous bien que cela va changer..
36.
Peu importe comment vous vous sentez, le fait de se lever et de
s'habiller démontre que vous êtes bien vivant.
37. Le meilleur est
encore à venir.
38. Lorsque vous vous réveillez le matin, rendez
grâce à Dieu pour cela.
39. Ayez toujours la paix intérieure. Ainsi,
vous serez heureux.


Dernière édition par Admin le Ven 19 Fév - 14:40, édité 1 fois

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Re: Santé passe richesse

Message par Admin le Ven 19 Fév - 14:39




كيف تمرضون و لديكم الليمون


عرف الليمون منذ القدم واستخدم
في الطب والصناعة، وأطلق على شجرة الليمون
( ملكة الفواكه)
وسمي حامض الليمون في الطب باسم(
الحامض
الطبي)

من
المهم أن نفهم جيدا مكونات الليمون وأنه يتكون من
عناصر حيوية عظيمة
النفع ففي 30% من عصير الليمون ما بين 6 إلى 8% من حامض الليمون

وحامض التفاح وسترات الكلس والبوتاس

وفيه من السكريات: سكر العنب وسكر الفواكه وسكر
القصب.
كما توجد في الليمون أملاح معدنية ومواد حيوية مثل الكالسيوم
والحديد والفسفور والمنجنيز والنحاس
وفيتامينات (ب1, ب2, ب3, ا , ج , ب
ب) التي تلعب دورا مهما في التوازن العصبي والتغذية
كما يعتبر فيتامين أ
الموجود في لب الليمون وفي عصيره الطازج أحسن مادة للجلد
ولعمليات
النمو عند الأطفال ولتعزيز بناء النسيج الحيوي الجديد,
أما فيتامين ج
الموجود بنسبة (40 50 مليجرام) في كل 100 جم من الليمون
فله خواص عظيمة
في أوضاع الغدد وعملها ونشاطها, أما فيتامين ب فهو العنصر الفعال في حماية
الأوعية.
وتحتوى خلاصة الليمون على 95% من المواد العطرية وغيرها من
العناصر المفيدة في الطب والصناعة
.
والطريف أننا إذا أردنا الحصول على 1 كيلو جرام
من خلاصة الليمون فعلينا أن نعصر ما يقارب 3000 ليمونة.


فوائد الليمون طبيا



حسب
ما
يوجد به من فيتامينات يحتوي الليمون على
العديد من الفيتامينات التي يكون لكل منها فائدة طبية مختلفة

في مقاومة الأمراض من ناحية ومن ناحية أخرى
للوقاية منها.
فمثلا يحتوي الليمون على فيتامين ج الذي يعتبر منشطا
مقاوما للأنتانات ومكافحا للجراثيم.
كما يحتوي على فيتامين (أ) الذي
يعتبر منضرا للبشرة ومقويا للخلايا والنظر ومخصبا.
أما فيتامين ب
الموجود في الليمون فهو مضاد لالتهاب الأعصاب.
أما فيتامين
e فهو يسمى فتامين الشباب
لأنه مخصب منشط مقاوم للشيخوخة.
وكذلك يحتوي الليمون على الكالسيوم
المقوي للعظام والمضاد للهشاشة, والنياسين المضاد للبلاجرا والمقوي للقلب.
أما
حامض الليمون فهو مطهر معقم ومضاد للجراثيم ومنق للدم من السموم.
أما
الفسفور المحتوى في الليمون فهو منشط للذهن والباءة ومقو للعظام.
أما
البوتاسيوم فهو هام للتوازن البيولوجي والحديد يكون مقو للدم.
وأخيرا
يحتوي الليمون على السترين ومواد كربوهيدراتية وسكرية تعتبر مقوية لجدار
الأوعية الدموية
كما تعطى انتعاشا وحيوية.
كيف يمكننا الاستفادة من
الليمون للمحافظة على صحتنا؟
يمكننا أن نفيد صحتنا جيدا باستخدام
الليمون في حالات معينة
يفيد فيها أكثر من غيره,
وتكون النتائج مذهلة
في غالب الأحيان
وإليك الكثير من الحالات التي يفيد فيها الليمون:


لتشقق الأظافر:

تدلك بليمونة صغيرة قبل النوم
مع شرب عصير الجزر
والليمونادة من حين لآخر.


للإقلاع عن
التدخين:

يشرب
قشر الليمون مغليا كالشاي صباحا لانه ينقي الدم ويساعد على التخلص من معصية
التدخين.


للكلف والنمش:

يفرك به ليمون وملح مرارا يوميا ثم يدهن بزيت
اللوز الحلو بعد ذلك.


للبرص:

يحرق قشر الليمون البنزهير الصغير ويعجن في عسل
ويدلك به البرص يوميا.


للبشرة الدهنية

: يؤخذ نصف ليمونة ويفرك به الوجه قبل النوم
وفي
الصباح يغسل بماء فاتر وليمون.

للقشرة في فروة الرأس:

تفرك بنصف ليمونة فركا جيدا قبل النوم
وفي
الصباح تغسل بماء ساخن وشامبو
.

لاحتقان الكبد:

تقطع ثلاث حبات ليمون بنزهير وتعصر بمقدار
حوالي نصف كوب ,
وتلقى الليمونات بعد عصرها وتقطيعها في الكوب من الليل
حتى الصباح
ويشرب النقيع على الريق بعد تقليبه جيدا.


مشهي للطعام:

يؤكل الليمون المخلل مع وجبات الطعام
أو تمص ليمونة
قبل الأكل مباشرة.


لأورام الحلق
والتهابات اللوز:

تستخدم
غرغرة عصير الليمون عدة مرات في اليوم..
مع شرب ل يمونادة دافئة.


لتقشر الجلد:

تعصر ليمونة بنزهير ويضاف إلى العصير زيت زيتون
ويدهن
من الخليط بعد مزجه جيدا.

للأرتكاريا:

يعمل مزيج من ماء ورد وعصير ليمون وكزبرة خضراء
,
وبعد ضربها في الخلاط يمسح الجسم من ذلك صباحا ومساء,
مع شرب
العرقسوس مع العناب والبابونج والشعير كالشاي صباحا ومساء
مع تجنب
الأسماك والموز والبيض والفراولة والشكولاته والبهارات والفلفل الحار.


لفطريات الأصابع في القدمين:

تعجن حنة وشبة في عصير ليمون وعسل كالمرهم
ويدهن
به قبل النوم, وفي الصباح يغسل ويجفف بقطن طبي.


لمنع التجاعيد:

تؤخذ ليمونة وتعصر وبنفس المقدار يضاف إليها زيت زيتون مع
ملعقة عسل صغيرة مع ملعقة ردة صغيرة
ويعمل قناع يوميا لمدة ساعة ثم
يغسل.


لآلام
الركبة والآلام الروماتيزمية:
تدلك بنصف ليمونة لمدة ثلاث دقائق قبل النوم مع
عدم مسحها ,
ويكرر ذلك صباحا مع شرب ليمونادة يوميا
مع مراعاة شرب
الينسون والنعناع والزنجبيل كل أسبوع.




للصداع:

يدلك الرأس والصدغان والجبهة والعنق والكتفان
بليمون تدليكا قويا مع التزام الدفء مع شرب مغلي النعناع والقرنفل
ودهن
النافوخ بزيت الحبة السوداء والتدليك بعد ذلك بليمونة.


للزكام:

تقطر في الأنف قطرات من عصير الليمون مع تناوله
معصورا ممزوجا بماء وعسل دافئ صباحا ومساء.


لطرد
الديدان من الأمعاء:

تفرم
ليمونة بقشرها وبذرها وتنقع في ماء لمدة ساعتين,
ويعصر النقيع ويصفى
ويضاف له العسل ويشرب قبل النوم
وتكرر العملية إذا لزم الأمر..


لتقوية
العضلات والأعصاب:

ينقع
زبيب في كوب ليمونادة من الليل حتى الصباح وتشرب الليمونادة مع أكل الزبيب
على الريق.


لطرد البلغم:

تمضغ نصف ل يمونة على الريق قبل الإفطار بساعة

فإنه يطرد
البلغم وينظف الرئتين.


للإسهال:

يضاف ع صير الليمون إلى البن المحمص المطحون.


للنزيف
الأنفي:

تغمس
قطعة من القطن في عصير الليمون ويسد بها الأنف.


لإزالة
رائحة الفم الكريهة:

مجرد
مضغ قشر الليمون مع الاستمرارية يطيب رائحة الفم.


لوقف
تساقط الشعر:

يؤدي
تدليك فروة الرأس بليمونة لوقف تساقطه.


لصفرة الأسنان:

يستخدم عصير الليمون بفرشاة الأسنان كل يوم.


لخشونة
اليدين:

تدهن الأيدي بخليط من عصير الليمون والجلسرين وماء
الكولونيا بمقادير متساوية.




فوائد أخرى لليمون


لإزالة
الرائحة الكريهة عن الثلاجة:

توضع
شرائح الليمون مع قطع من فحم خشبي في الثلاجة وتترك مفتوحة عدة أيام.


لتجنب
عتة الملابس:

يعلق
جورب مملوء بليمون مجفف أو مطحون.


لتلميع التحف القديمة:

تقطع ليمونة نصفين مع ملح الطعام وتفرك بها
جيدا.


لإزالة الصدأ عن الثياب
:
توضع شريحة الليمون بين طبقتين من الثوب فيهما
مكان الصدأ وتوضع على لطخة الصدأ
مكواة ساخنة وتكرر العملية إذا لزم
الأمر.


لإزالة بقع الحبر والفواكه والخضر:

تزول من الأيدي بفركها بعصير الليمون.


لإزالة
الروائح الكريهة:

إذا
أحرق قشر الليمون المجفف يزيل كل رائحة كريهة من المنزل.


لتجنب تسرب رائحة قلي السمك إلى خارج المطبخ:
توضع
نصف ليمونة في الزيت أثناء القلي
.
ومن أجل كل هذه الفوائد التي وضعها الله في الليمون ننصح
ألا تخلو وجبة من وجباتنا اليومية من عصير الليمون
سواء في السلطة أو
الشوربة أو غيرها.

ولكن يجب الانتباه
إلى أن الليمون كغيره من العصائر الحمضية
سريع التلف والتأكسدولذا فمن
الخطأ الاحتفاظ بمثل هذه العصائر جاهزة في الثلاجات

ولكن يفضل تجهيزها حسب الحاجة.


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Re: Santé passe richesse

Message par Admin le Sam 17 Avr - 3:35


Le meilleur moyen pour atteindre 100 ans et
plus






Il semblerait que pour vivre plus de 100 ans,
il suffise de suivre quelques règles simples. Si vous enviez les
octogénaires et centenaires et souhaitez rejoindre ce petit cercle fermé
des rois de la longévité, il n'est jamais trop tard pour s'y mettre.

Tout
ce que vous devez faire est apporter de petits changements à votre
style de vie, par exemple boire de l'eau oui mais de la "bonne". Tout le
monde sait qu'il faut boire entre 8 et 10 verres d'eau par jour, mais
pas n'importe quel type d'eau:
- En premier lieu, ne pas conserver
l'eau dans une bouteille en plastique car des produits chimiques peuvent
s'y glisser
- De plus, il faut la filtrer
- Et enfin, il faut
boire de l'eau qui n'a pas été artificiellement traitée pour devenir
plate, pétillante, etc.
N'hésitez pas non plus à boire plus de 10
verres par jour et n'attendez pas d'avoir soif pour le faire.

Respirez!
Essayez
la méditation ou le yoga. Une profonde respiration permet de libérer 70
pourcent des toxines présentes dans votre organisme; de plus cela vous
permettra d'avoir une peau rayonnante. Il est également conseillé de
rire pour relâcher la pression; d'ailleurs, de plus en plus de clubs de
rires existent! Inscrivez-vous à un de ces clubs et regardez votre
stress disparaître.

Tout ce qui est petit est mignon
Surtout,
ne tuez pas votre métabolisme en privant votre corps de nourriture ou au
contraire en le bourrant. Conservez-le en mangeant cinq petits repas
par jour car cela permet à votre corps de bien digérer ces cinq petites
doses régulières de glucose et de graisses, et c'est plus sain que de
manger de grandes quantités à la fois.

Des gestes qui font
transpirer
Il vaut mieux répartir vos séances d'exercices en des
sessions de 10 minutes plutôt que de suivre un seul cours de gym ou
d'aérobic. Prendre les escaliers, marcher pour revenir du travail,
passer la serpillère... Toutes ces activités vous offrent une grande
diversité dans vos exercices. La première raison pour laquelle les
personnes arrêtent la gym ou l'exercice, est l'ennui, or vous ne risquez
pas de vous ennuyer avec ces petits exercices.

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Les bienfaits du thé vert

Message par Admin le Ven 30 Avr - 2:31


Agrumes et thé vert






On sait à quel point le thé vert s'avère bon
pour la santé grâce à ses propriétés anti-oxydantes. Ses facultés de
prévenir les cancers et retarder le vieillissement ont été prouvées
scientifiquement.

Une étude japonaise publiée dans la revue de
l'Union Internationale Contre le Cancer suggère que boire du thé vert
prévient encore mieux le cancer si l'on en consomme quotidiennement avec
des agrumes (orange, mandarine, citron, pamplemousse...).

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Le riz brun bon pour le coeur

Message par Admin le Mar 4 Mai - 12:33


Le riz brun bon pour le coeur







Le riz se profile comme un aliment très sain,
notamment grâce à sa richesse en fibres. Le riz brun, dont les grains
ont conservé leur son, a encore davantage de qualités nutritives que le
riz blanc.

Une récente étude a mis en lumière un autre bénéfice
apporté par le riz complet. Il est apparu que cette dernière variété
offrait une protection contre l'athérosclérose et les problèmes de
régulation de la pression sanguin

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Re: Santé passe richesse

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